Esprit bonheur : Je suis présent…

Esprit bonheur Société
Karine Guénard partage ses réflexions, ses expériences et nous invite à poser un regard différent sur notre vie. Le thème de cette semaine : Je suis présent…

Je suis present 070621 Esprit Bonheur

Bonjour c’est l’esprit bonheur quelques minutes de partage pour voir la vie du bon côté.

Aujourd’hui je vous propose de mettre en pratique le moment présent à travers une petite connexion à votre corps.

Je vous invite à inspirer profondément par le nez et expirer profondément par la bouche.

Sentez le mouvement de l’air qui entre et qui sort lentement.

Est-il chaud ou frais ? Quelles sensations avez-vous ?

Je vous invite à suivre le chemin de l’air qui petit à petit va passer dans chaque partie de votre corps pour alléger et tendre votre corps au fur et à mesure.=

Tout en respirant profondément, sentez cet air qui visite votre nez, vos lèvres, votre bouche, vos joues, vos oreilles, vos yeux, tout votre visage, vos cheveux, toute votre tête. 

A chaque inspiration, vous laissez entrer un air chargé de lumière et d’amour.

À mesure que vous inspirez et expirez profondément l’air circule dans tout votre corps et évacue toutes les tensions pour vous aider à vous sentir de mieux en mieux.

Il descend dans votre corps en passant par votre nuque, vos épaules, vos bras, vos mains, votre buste, votre dos, votre ventre, votre bassin, vos jambes et vos pieds. Il voyage et relaxe tout sur son passage.

Vous ressentez toutes les parties de votre corps. Sont-elles légères, lourdes ? Vous êtes présent à tout votre corps, ici et maintenant.

A présent, vous êtes détendu et vous vous sentez bien. Laissez cet air plein de lumière et d’amour vous énergiser.

Vous inspirez et expirez encore.

Vous sentez que vous gagnez en vitalité et en dynamisme.

Vous ressentez chaque partie de votre corps prête pour reprendre le cours de vos activités et de votre journée. Votre esprit est apaisé et motivé.

Je vous invite cette semaine à renouveler cet exercice pour vous connecter à votre « ici et maintenant » à travers votre corps.

Le bonheur c’est aimer la vie.

Que votre semaine soit remplie de votre présence.

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