Esprit bonheur : Je suis sereine…

Esprit bonheur Société
Karine Guénard partage ses réflexions, ses expériences et nous invite à poser un regard différent sur notre vie. Le thème de cette semaine : Je suis sereine…

Je suis sereine 210621 Esprit Bonheur

Bonjour c’est l’esprit bonheur quelques minutes de partage pour voir la vie du bon côté.

Comment s’est passée cette semaine d’observation ? Qu’avez-vous constaté ?

Est-ce que vous pensez que vous vous respectez ou que comme ma fille vous vous contraignez souvent à faire par devoir, nécessité ou pour les autres ?

Aujourd’hui je vous propose de voir comment mieux vous respecter.

J’étais, donc, en grande discussion avec ma fille de 13 ans pour l’aider à se sentir mieux en se respectant.

Dans un premier temps je lui ai proposé de s’interroger et de s’observer.

Mais que faire quand elle constate qu’elle n’est pas en accord avec ce qui lui est demandé ou ce qu’elle se sent obligée de faire ?

Voici les 5 étapes qui me permettent de faire des choix conscients pour être plus sereine :

  • Admettre que ce n’est pas OK sans me juger,
  • Me demander pourquoi,
  • Lister les avantages et les inconvénients à réaliser cette tâche,
  • Faire un choix conscient qui me convienne,
  • L’exprimer s’il y a lieu et passer à l’action.

Voici la forme que ces 5 étapes ont prise lors de mon échange avec ma fille :

Ma demande est qu’elle range ses habits dans son placard.

1 – Elle ne veut pas ranger ses habits,

2 – Ça l’énerve,

3 – Avantages : 

 – elle trouve ses affaires facilement,

 – son placard est plus joli et agréable,

 – elle garde ses affaires (j’ai dit que je donnerais les habits qui traîneraient)

 – ça se passe bien avec maman

    Inconvénients : 

– elle perd du temps

– elle n’aime pas ça

– elle ne sait pas plier

– ils se déplient tout le temps

– elle n’aime pas la méthode de rangement de maman

– c’est dur toute seule

4- choix et engagement 

– Apprendre à plier avec maman

– Organiser son placard comme elle le veut

– Définir un temps pour ranger avec l’aide de maman

 

5 – Passage à l’action

Elle sera plus sereine pour ranger ses habits. Elle pourra se rappeler, si besoin, qu’elle a fait ses propres choix. Elle a conscience des avantages que cela lui apporte.

Elle ne s’oblige pas à faire les choses uniquement parce que quelqu’un le lui demande.

Elle prend la responsabilité de le faire en étant consciente de pourquoi elle agit. Elle peut à tout moment réutiliser le processus et faire de nouveaux choix.

Qu’en pensez-vous ?

Et si vous vous respectiez mieux vous aussi ?

Le bonheur c’est aimer la vie.

Que votre semaine soit source de sérénité

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